Curs d'iniciació a les travesses de muntanya
Aquest curs d’iniciació a les travesses de muntanya va dirigit a totes aquelles persones que ja tenen experiència en la pràctica de l’excursionisme i volen millorar els seus coneixements d’orientació i interpretació de mapes, conèixer els elements claus per poder preparar i planificar una travessa, la logística, el material, les tècniques de pernoctació, els principals perills i la gestió del risc per poder gaudir de la muntanya amb la màxima seguretat. El curs consta d’una sessió teòrica i dos dies de travessa amb pernoctació en refugi.
15, 23 i 24 de març de 2024
Dades pràctiques
Lloc:
Centre Excursionista d'Olot
Passeig d’en Blay, 5 17800 Olot (Girona)
Telèfon: 972260675
Nivell tècnic i exigència física:
El curs consta d’una sessió teòrica de 3 hores a l’aula i dues jornades pràctiques sobre el terreny, on es realitzarà una travessa per muntanya en pernoctació en refugi. Tot i no ser molt exigent físicament, sí que es demana que estigueu preparats per caminar una distància d’uns 15 km i que pugueu fer uns 800 metres de desnivell al dia amb una motxilla d’uns 10 kg de pes.
Material per participar:
MATERIAL PER LA SESSIÓ TEÒRICA
mapa de la zona de l’Alta Garrotxa de l’Editorial Alpina
material per prendre apunts.
MATERIAL PER LA SORTIDA PRÀCTICA
(2 dies de travessa amb pernoctació en refugi)
roba de muntanya adequada per l’època de l’any
sac de dormir
paravent i/o impermeable
botes de mitja canya (que protegeixin el turmell)
motxilla de 30-40 l menjar i aigua pels 2 dies
ulleres de sol i crema de sol
bastons de trekking
farmaciola personal
brúixola de base transparent (tipus SILVA) i mapa de la zona (Alpina Alta Garrotxa).
Un cordino de poliamida de 3 mm i un plàstic de 2 x 3m
Places:
Requisits:
DURADA DEL CURS I REQUISITS MÍNIMS
Caldrà tenir la llicència esportiva de la FEEC any 2024, tipus A (o superior), o tramitar una assegurança temporal pels 2 dies de pràctiques del curs (4,5 € x 2 dies).
Edat mínima 16 anys complerts. Els menors de 18 anys hauran de presentar l’autorització signada pels pares o tutors.
La direcció del curs es reserva el dret de modificar el programa, si les condicions meteorològiques ho aconsellen.
Els viatges i els àpats aniran a compte de l’alumne.
RÀTIO INSTRUCTOR / ALUMNE
La relació és d’un instructor per cada 8 alumnes.
Preu:
Socis CEO 85 €
No socis CEO 90 €
Llicència federativa temporal 4,5 € (1 dia).
Preu refugi 10 €
*El preu no inclou els àpats ni els transports.
Inscripcions:
Inscripcions online a www.ceolot.cat/formacio o presencialment al local del CEO de dilluns a divendres de 6 a 9 del vespre. Es tancaran les inscripcions el divendres 8 de març.
Objectius:
Aprendre a planificar una travessa de diversos dies: la logística, l’equipament i la vestimenta, la preparació física i tècnica, el càlcul de distàncies, desnivells i temps, els tipus d’allotjaments, l’alimentació i hidratació, les tècniques bàsiques de seguretat i progressió, els principals perills i com minimitzar el nostre impacte en el medi natural.
Programa:
Divendres 15 de març - tarda de 18:30h – 21:30h
Jornada teòrica – Sala Centre Excursionista Olot
Presentació del curs i dels objectius
Preparació física i tècnica del grup
Disseny i planificació de l’itinerari i el pla B
Meteorologia i tipus de terreny
Les regulacions dels espais naturals
Principals elements de risc i com minimitzar-los
Preparació de la sortida: logística, material, equipament, vestimenta, alimentació, etc.
Dubtes i preguntes.
Dissabte i diumenge 23 i 24 de març – de 8:30 a 15:00 h
Jornades pràctiques amb la realització d’una travessa de 2 dies a l’Alta Garrotxa amb pernoctació en refugi – Lloc i hora a concretar el dia de la sessió teòrica.
Sortida de pràctica on es realitzarà el recorregut dissenyat anteriorment i es treballaran tots els temes tractats en la sessió teòrica a més de la construcció de refugis improvisats, la gestió del risc i les bones pràctiques en el medi natural.
Organitza:
Centre Excursionista d'Olot
TÈCNIC DEL CURS:
Alba Rovira. Tècnic Esportiu de Mitja Muntanya i membre de l’ECAM
COORDINADORS:
Jordi Quellos / Clara Rifà
màxim 8